Наверх
На сайте недоступна регистрация через Google
В Вашем браузере отключено выполнение сценариев. Сайт может работать неправильно .
Ответ на популярный вопрос: "Как втянуться бег". Конечно, я не любитель универсальных инструкций, но посоветую следующий набор телодвижений:
Шаг 1. Сделать "стартовую диагностику" текущей физической формы ( в цифрах, чтобы понимать - над чем работать и иметь возможность уви...
Продолжение "инструкции начинающим" )))
Компанию мотивирующих знакомых (и уроки на технику с профессиональными тренерами) на пробежку 10\15 км можно найти в "Уралхим Run Factory", "Дача Плюс".
Для тех, кто уже научился уверенно бегать дистанции 10-15 км (и более...
В октябре-ноябре традиционно уделяю время посещению деловых и выставочных мероприятий. Планирую быть:
Октябрь
1.Veg-Life expo (федеральная выставка здорового образа жизни на Тишинской площади)
2. "Дело в людях" (форум от Ассоциации менеджеров)
Ноябрь
1.ЭкоГородЭкспо (междунар...
Ну и продолжение темы про "Весенне-летний сезон" и его итоги.
В беге сделала, без ложной скромности, новый прорыв и расширила горизонты личных физических возможностей. В этом сезоне в приоритете были "длинные дистанции" , беговые медитации (медленный, расслабленный бег с тем...
Зарядили дожди, и у меня нашлось время написать сочинение: "Как я провела лето?" У меня состоялся отличный активный сезон.
Велосипедные путешествия. Сьездила:
1. По Калужскому направлению - в Тихонову пустынь и Наро-Фоминск, в Боровск, в Малоярославец.
2. По северному направлению...
Продолжение вело-планов выходного дня на летний сезон. Итак, планирую скатать-посмотреть:
По Рижскому направлению: Волоколамск и окрестности.
По Калужскому направлению: Боровск, Малоярославец и, возможно, доберусь до Калуги и русла Оки (как зайдет).
Велосипед для меня - в первую очере...
Практично, ЗОЖное. И ответ на вопрос: "Как понять, в какой физической форме находишься?"
Универсального ответа, конечно же, нет. Но есть такой, который нравиться мне тем, что результат можно получить за 15 минут, и он выражен в цифрах. А еще это доступно и просто.
Сделать "имп...
Летнее беговое. Приоритеты прежние - трейловый и естественный бег. Предпочитаю побежки загородные (по грунтам) в западном направлении. Регулярно бываю в заповеднике "Лохин остров", в Ромашковском лесу, в парках "Виражи" и "Отражение". В этом сезоне нравиться "гороч...
Из наиближайших планов июня:
1. Велосипед, вечером, в будни, в пределах Москвы. Хочу посмотреть Южный речной вокзал (открывшийся после реконструкции), посмотреть новый китайский парк Хуамин (ну и Ботанический сад заодно), парк вдоль набережной реки Яузы (любопытно, что изменилось за пару лет)
...
Майское. Планы :)
1. Бег - длинные дистанции выходного дня. По форме - это скорее "беговые путешествия" (20-30 км). Кросс-кантри и легкие трейлы - естественные грунты с несложным рельефом. Режим кардио, темп 6:00 - 6:15. Территориально - по западному направлению. В основном за гор...
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.