Наверх
Мария, 44 - 30 июня 2023 18:06
Все
Отредактировано:30.06.23 18:12
Универсального ответа, конечно же, нет. Но есть такой, который нравиться мне тем, что результат можно получить за 15 минут, и он выражен в цифрах. А еще это доступно и просто. Сделать "импедансометрию" - экспресс-тест, который показывает, из чего состоит ваше тело (сколько в нем костной массы, мышечной, жировой, какова доля воды и еще много чего). Например, оценить: "Метаболический возраст" (который может отличаться от паспортного как "в плюс", так и "в минус"). Уровень базального метаболизма (кол-во калорий, которое расходует тело в покое), а также рекомендуемый ежедневный прием калорий. Массу скелетной мускулатуры, соотношение мышц к жиру, информацию о наличие\отсутствии ожирения. То, насколько симметрично и гармонично развито тело (руки к ногам, правые конечности к левым). Базовую информацию о том, достаточно ли в теле белков и минералов. Кстати, эта информация будет максимально полезна, если проходить этот аттракцион ежемесячно. Тогда можно будет наглядно и в цифрах увидеть динамику и также в цифрах оценить эффективность от корректирующих диет и тренеровок. Ну и приятное )) Для тех, кто в Москве и Новой Москве - сделать такое тестирование можно бесплатно. Приборы, которые это умеют, есть в 70 центрах "Мои Документы". В сети есть карта, на которой отмечено их расположение, и можно найти удобный ближайший. Данные можно распечатывать, отправить на электронную почту и даже импортировать в свою электронную медицинскую карту. Дополнительно там же можно: оценить то, насколько кровь насыщенна кислородом, измерить давление и оценить состояние легких (курильщикам) Да, я делаю такой "срез" в конце каждого месяца и по результатам вношу коррективы в рацион и в свои тренеровки )) И да, это один из вариантов ответа на частый вопрос: "Как грамотно начать тренеровки? И как сделать их более эффективными?"
Добавить комментарий
Комментарии: 6
Ага, предлагаешь ещё одну зависимость: стать фанатом некоего импеданса, т.е. непонятного набора цифр. При этом непонятно, к каким показателям должен стремиться каждый отдельный организм, и даже при достижении того неведомого идеального набора - на какое качество повлияет сей цифровой результат. 8|
Показать ответы (1)
Выходит, рождённый ползать должен ползать, рождённый летать - летать, а прямо ходящие - мерить импеданс! Эврика. !)
Дополнительно. Как сделать "импедансометрию" в центрах "Мои Документы"? Записываться не нужно. Центры, в которых установлены приборы InBody отмечены на карте Мосгорздрава ( mosgorzdrav.ru/uz ), достаточно найти удобный территориально. Внутри центров "Мои Документы" есть островок, который называется "Уголок здоровья" Ну, оригинально, да ))) Но название - мелочи. Главное, что оборудование нормальное и все работает - ОК. Когда вы его найдете - на электронном экране можно будет выбрать вид данных, которые хочется получить и следовать простым электронным инструкциям. Можно сделать только анализ состава тела, а можно - получить комплекс данных. Если нет дефицита времени, рекомендую весь комплекс (со всеми измерениями\распечатками\пересылками уйдет минут 20-25). В случае, если захотите сделать экспорт данных в свою электронную медицинскую карту - нужно будет ввести номер своего медицинского полиса. Если просто распечатать или отправить на электронную почту, то документы вам не понадобятся. Удачи )))
Доктор мой импеданс совсем сник.
Показать ответы (2)
Вот мы вам сейчас кроссовочки и пропишем по две штуки два раза в неделю. |