Наверх
ХВБ+ПВ, 58 - 14 апреля 2010 20:36Отредактировано:14.04.10 20:36
Цель: [B]быть бодрым и спокойным. [/B] Что есть: половину курицы-гриль, без кожи и соусов. Как поможет: 4-5 граммов протеина помогут твоему мозгу вырабатывать допамин и норадреналин (медиатор «бодрствования») — вещества, которые помогут тебе оставаться сконцентрированным. Цель: [B]не подвергнуться стрессу. [/B] Что есть: горсть семян кунжута в течение дня. Как поможет: кунжут содержит магний, который защитит тебя от стресса и повышения кровяного давления. Цель: [B]победить депрессию. [/B] Что есть: лосось на гриле или суши на ужин. Как поможет: исследования финских ученых показали, что люди, регулярно употребляющие рыбу страдают от депрессий на 31% меньше. Цель: [B]улучшить память. [/B] Что есть: ананас или овсянку с любыми ягодами. Как поможет: антиоксиданты из фруктов и ягод борются со свободными радикалами, которые и ухудшают твою память. Кстати, эффект от всех этих продуктов будет гораздо выше, если употреблять их регулярно. [I]health.mail.ru[/I]
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|