Наверх
Shemesh, 56 - 31 мая 2008 20:28
[B][U][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=+1] 50 способов победить стресс [/SIZE][COLOR=brown][SIZE=-1]
1. Скажите "нет", если вы действительно решили не брать дополнительную работу или не связывать себя дополнительными обязательствами. 2. Поговорите о своих проблемах с кем-нибудь из близких вам людей. 3. Напомните себе, что вы человек и поэтому имеете право на ошибки. 4. Не уподобляйтесь страусу, смотрите своим проблемам в глаза. 5. Не терзайте сами себя. 6. Если вы чувсвтуете, что хотите высказаться, не глушите в себе это желание. Часто именно произнесенное слово может успокоить. 7. Скажите себе: "Нужно расслабиться". 8. Избегайте фраз типа "Мне нужно это сейчас, сию минуту". Пусть все идет своим чередом. И помните: все случается вовремя. 9. Только время поможет привыкнуть к таким крупным переменам в жизни, как вступление в брак или покупка дома. 10. Держитесь настоящего друга или близкого человека, который понимает вас. 11. Запомните - вы не можете отвечать за настроение других людей. 12. Не смотрите на жизнь как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она нам дает. 13. Спросите себя: "Что может случиться самое плохое?" Затем подумайте, как вы поступите, если это произойдет. И вы поймете, что сумеете справиться. 14. Постарайтесь не беспокоиться о том, что пребывает вне предела нашего контроля, над чем вы не властны. [/SIZE][/COLOR][COLOR=red][SIZE=+1] ДОМА[COLOR=brown][SIZE=-1] 15. Взгляните на фотографии из семейного альбома, чтобы вспомнить о былом и хорошем. 16. Сходите на ваш любимый старый фильм. 17. Отключите телефон и полежите в теплой ванне. 18. Купите себе сами букетик цветов. 19. Поставьте старую пластинку, сядьте поудобнее и закройте глаза. 20. Сходите в парк или посидите в саду, если он у вас есть. 21. Вспомните какие-нибудь самые счастливые мгновения вашей жизни. 22. Отправьтесь за город. 23. Позвоните другу или приятелю с хорошим чувством юмора. 24. Налейте бокал вина, позвольте себе какой-нибудь - самый любимый -деликатес. 25. Пофантазируйте о чем-нибудь приятном хотя бы пять минут. 26. Выберите такое хобби, которое явно отличалось бы от работы. 27. Устройте себе спортивную разминку - теннис или гольф. 28. Понежьте себя, массаж помогает очень неплохо. 29. Сделайте что-либо приятное для своего друга (подруги). 30. Напишите все письма, которые собирались написать месяц назад. 31. Сделайте сами себе какой-нибудь подарок. 32. Побывайте у парикмахера. 33. Подумайте о том, как вы питаетесь и поменяйте рацион. 34. Встаньте утром пораньше, прогуляйтесь и хорошенько позавтракайте. 35. Неплохое лекарство - эмоции, рождаемые чувственностью. 36. Не ходите по магазинам в часы пик. 37. Купите пару золотых рыбок и любуйтесь ими. 38. Купите кассету с шумом прибоя или джунглей. 39. Скопите деньги и купите посудомоечную машину. 40. Пусть вечерняя ванна будет(ароматической). 41. Откладывайте понемногу каждую неделю, чтобы то, что вы носите, было выстирано и поглажено профессионально. 42. Сделайте что-нибудь исключительное и только для себя. [/SIZE][COLOR=red][SIZE=+1] НА РАБОТЕ[/SIZE][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1] 43. Попробуйте иной раз пообедать в одиночку, чтобы избежать "цеховых" разговоров. 44. Не сердитесь на справедливую критику и сделайте вывод. 45. Перед встречей или свиданием оставьте себе с десяток свободных минут. 46. Всегда старайтесь сделать так, чтобы время ланча было и временем отдыха. 47. Все лишнее, что мешает на работе (старые бумаги и тому подобное), выбрасывайте безжалостно. 48. Купите себе игрушку, напоминающую начальство. Глуповато, возможно, но есть на чем сорвать злость. 49. Время от времени вытяните ноги, поводите головой из стороны в сторону, распрямите спину. 50. После окончания работы дайте себе десять минут, расслабьтесь и посидите с закрытыми глазами. [COLOR=red][SIZE=+1] Пусть это поможет вам начать новый день обновленными ! [/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FONT][/U][/B]
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|