Наверх
ЭЛЬМИРА, 43 - 17 апреля 2008 17:19Отредактировано:23.04.08 16:18
[B][COLOR=violet]Автор книги "Плоский живот за 10 минут в день" Лиди Резен считает, что совсем не нужно изнурять себя продолжительными тренировками и жестокими диетами. Чтобы получить заметный результат нужно всего лишь немного изменить свой образ жизни. Внесите в свою жизнь 10 минут, посвященных только себе, заменив ими, например, 10 минут просмотра очередной мыльной оперы. Лиди предлагает комплекс упражнений, которые следует выполнять ежедневно с понедельника по пятницу. Это достаточно простая программа, ориентированная на все группы мышц, которая поможет Вам с легкостью достигнуть желаемых результатов. • Держите всегда спину прямо. Соберитесь, сделайте усилие, чтобы Ваш животик не "выпирал", а всегда был подтянутым. • Тщательно пережевывайте пищу во время еды. • Выпивайте в день не менее 1,5 литров жидкости (минеральной воды без газа). • Вдохи и выдохи должны быть продолжительными и глубокими, это поможет Вам выдержать любой стресс и снять нервное напряжение в течение дня. У такого метода привести себя в форму есть несомненные преимущества. • Во-первых, это явная экономия времени. • Во-вторых, у Вас есть возможность полностью следовать программе, и в тоже время изменять те или иные упражнения, усложняя комплекс в целом, или выбирать именно те упражнения, которые Вы считаете более эффективными. • В-третьих, так как многие упражнения выполняются лежа на спине, при разработке были соблюдены все меры предосторожности. Даже если у Вас есть проблемы со спиной, Вы смело можете пользоваться предложенной программой. • В-четвертых, Вам понадобится площадь не более 2 квадратных метров. • И последнее, но очень важное - Вы можете делать эти упражнение в любой удобный момент! [/COLOR][/B] [B][COLOR=grey]Описание нужных упражнений: http://www.autolider.info/blog/blog_main.php?id=18&id_rub=3&cpage=1 :hand: [/COLOR][/B]
Добавить комментарий
Комментарии: 2
|