Наверх
ник, 68 - 6 февраля 2008 08:58Отредактировано:06.02.08 09:00
Очевидно, что асана развивает прямые мышцы живота, расположенные вдоль его средней линии между лобковой костью и ребрами. Но это не главное преимущество позы. Дело в том, что она воздействует на поясничные мышцы – пару глубоких абдоминальных мышц, которые считаются одними из наиболее важных в теле. Поясничные мышцы находятся за органами брюшной полости, поэтому “добраться” до них гораздо сложнее, чем до прямых мышц живота. Они начинаются от поясничного отдела позвоночника, тянутся через внутреннюю поверхность таза и соединяются с малым вертелом бедренной кости – выпуклостью с внутренней стороны бедра. Поясничные мышцы являются мощными сгибателями бедра. Они оказывают большое влияние на осанку, походку и даже участвуют в процессе дыхания, пищеварения и работе выделительной системы.
Добавить комментарий
Комментарии: 1
|