Наверх
Борис, 66 - 7 мая 2015 03:22
Витамины которые нужны для здоровья глаз:
Витамин A Пивные дрожжи, семечки подсолнуха, рыбные продукты морских водоемов, листовые овощи, петрушка, сладкий картофель, помидоры и морковь. Витамин C Его много содержится в шпинате, ананасах, яблоках, смородине, листовых овощах, капусте, облепихе и в шиповнике. Витамин B1 Большое количество его содержится в шлифованном рисе и меде, пивных дрожжах, орехах и кукурузе. Витамин B2 Его много в шлифованном рисе, пивных дрожжах, яблоках и листовых овощах. Витамин B6 Его источниками - рыба всех сортов, яичный желток, кукуруза, цельная рожь, пшеничные зерна и капуста. Витамин B12 Его много в абрикосах, чернослив, петрушка, финики, черника, салат, яичный желток и виноград.
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|