Наверх
Галина, 62 - 27 февраля 2015 00:05
Полезные советы по правильному питанию
1. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода. 2. Пейте воду вместо еды. 3. Не пейте во время еды! Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов, через 240 минут - после приема мясного. 4. Не ешьте при недомогании. 5. Не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической работы. 6. Перекусывайте фруктами или сухофруктами. 7. Не переедайте. Сколько можно съесть за один прием? Йоги говорят - столько, сколько умещается в двух ладонях, составленных вместе.
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|