Наверх
Valentina, 72 - 24 декабря 2014 08:4921 привычка счастливых людей Стать счастливым можно добровольно-принудительно. Просто нужно немножко постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками. Окружите себя счастливыми людьми Радость заразительна. Улыбайтесь! Но если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже. Развивайте в себе способность к восстановлению Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: "Упади семь раз, встань восемь". Старайтесь ощущать себя счастливыми Это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон. Будьте внимательны к хорошему Празднуйте не только важные достижения, к которым долго и трудно шел, но уделяйте внимание и маленьким победам. Цените простые удовольствия Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу,промокнуть до нитки под тёплым дождиком... это так легко и просто! Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости. Научитесь отдавать Добро непременно возвращается и обязательно приносит что-то хорошее. "Кайф помогающего" психологи сравнивают с "приходом" от наркотиков, потому что добрые дела соправаждаются выработкой дофамина. Позволяйте себе терять иногда ощущение времени Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вас "уносит" этот поток и вызывающий чувство успеха. Предпочитайте глубокое общение легкой болтовне Разговор на серьезные темы - это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. Он приносит больше удовлетворения и наполняет наши сердца удовольствием в значительно большей степени. чем простое блаблабла. Не скупитесь потратить деньги на других Деньги могут принести счастье, но только в том случае, если вы тратите их не только на себя. Давать - круче, чем брать. Умейте слушать Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Умением слушать - это способ для укрепления отношений. Общайтесь и поддерживайте связь Виртуальное общение - это быстро, но недостаточно. Пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого тебе человека - гораздо круче. Социальные сети не дают возможности прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Старайтесь видеть у людей хорошую сторону Если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, то у вас будет не только меньше стрессов и сердечных проблем, но и лучшая переносимость боли от них, значит, вы выбираете здоровье и счастье. Согласно Селигману,пессимисты: верят, что плохое будет длиться долго и разрушит все, чего они добились. Оптимисты, которые ровно столько же встречаются с теми же трудностями убеждены, что поражение - это временно, что это не их вина, поражения не сильно их тревожат и неприятности они воспринимают их как вызов и мобилизуются к их преодолнию. Ценят хорошую музыку В музыке скрыта сила, подобная воздействию массажа. Выбор подходящей музыки - это важный фактор. Старайтесь слушать побольше радостной музыки. Не будьте пленником сетей Информации никуда не исчезнет, если вы на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность оглянуться, перезарядиться и отдохнуть. Не игнорируйте духовную практику Выражение благодарности, сочувствия и милосердия - важная составляющая вашей жизни. Дело не только в религии, а в любых духовных практиках,"Священных ритуалах", которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, или просто время для раздумий.Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки. Занимайтесь физическими упражнениями Физические нагрузки, тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, дают нам ощущение ценности своего тела,развивает любовь к нему и к уважение к себе. Совершайте прогулки Природа - это топливо для души. Когда мы чувствуем себя вялыми, прибегаем к воздействию кофе, а лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы. Позволяйте себе поваляються в постели Пробуждение в правильный период сна - один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. Хохот = тренировка для мозгов Банальная истина: смех - это лучшее лекарство,позволяющее нам чувствовать себя счастливее, снижает чувствительность к боли и стрессу. Мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки. Шагайте уверенно и широко Замечено,что у счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире.Сталин требовал, чтобы мимо его кабинета не ходили на цыпочках,а слышались чёткие и уверенные шаги Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги. Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно. Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/22-privychki-schastlivyh-lyudej-812310/ © AdMe.ru
Добавить комментарий
Комментарии: 0
|